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   春節(jié)假期臨近結(jié)束，大規(guī)模返程潮涌現(xiàn)，出行環(huán)境復(fù)雜，交通安全與健康防護(hù)至關(guān)重要。以下結(jié)合不同出行方式，提供詳細(xì)指南。

　　返程健康風(fēng)險(xiǎn)不容忽視

    春節(jié)后返程，人員密集且流動(dòng)性大，地區(qū)溫差大，加上假期作息紊亂、久坐、飲食衛(wèi)生難保障，易引發(fā)呼吸道感染、血栓、暈車、肌肉勞損等問(wèn)題，需做好全面防護(hù)。

　　多元出行防護(hù)要點(diǎn)

　　航空出行

    機(jī)艙密閉、氣壓多變，易致耳鳴、口干。起降時(shí)，嬰幼兒用安撫奶嘴，兒童吞咽調(diào)節(jié)耳壓；孕婦選過(guò)道座，孕 32 周以上帶“適宜乘機(jī)”證明；老人和慢病患者備常用藥，長(zhǎng)途飛行適當(dāng)活動(dòng)。全程規(guī)范戴口罩，落座清潔小桌板、扶手，進(jìn)食前洗手。耳痛吞咽緩解，易暈機(jī)者提前服藥。

　　鐵路出行

　　火車噪音大、空氣流通差、接觸頻繁。科學(xué)戴口罩，勿用手觸口鼻眼，上車消毒小桌板等公共部位。噪音敏感者備耳塞或選中部座位。每小時(shí)起身活動(dòng)或做足部屈伸，疲勞時(shí)補(bǔ)堅(jiān)果。老人避人流高峰，體力不佳者尋求重點(diǎn)旅客服務(wù)。

　　公路大巴出行

　　大巴空間小，久坐增血栓風(fēng)險(xiǎn)、加重腰背肩頸負(fù)擔(dān)。出行前評(píng)估身體，老人和慢病患者帶藥與應(yīng)急卡，易暈車者提前服藥。乘車定時(shí)握拳抬腿，停車間隙下車活動(dòng)。家長(zhǎng)做好兒童手部清潔，避免其空腹或過(guò)飽乘車。身體不適及時(shí)求助司乘人員。

　　自駕出行

　　重點(diǎn)防疲勞駕駛與頸肩腰損傷。出發(fā)前檢查車況，備應(yīng)急物資和常用藥，規(guī)劃路線。長(zhǎng)途駕駛帶頭枕和腰靠，每3-4小時(shí)休息20分鐘，定時(shí)通風(fēng)、小口多次飲水。身體不適就近停車呼救。惡劣天氣減速、保持車距，必要時(shí)撥打救援電話。

　　重點(diǎn)人群與必備工具

　　老人、兒童、孕婦、慢病患者為重點(diǎn)防護(hù)對(duì)象。老人帶應(yīng)急藥和聯(lián)系卡；兒童做好手部消毒；孕婦避免負(fù)重、選舒適座位；慢病患者帶足藥，需冷藏的注意保存。

　　春運(yùn)健康包必備口罩、濕巾（含消毒濕巾）、常用藥。特殊人群按需增配，嬰幼兒帶專用口罩、濕巾和退熱用品；孕婦備產(chǎn)檢手冊(cè)復(fù)印件；慢病患者帶便攜監(jiān)測(cè)儀，藥品隨身勿托運(yùn)。